מזג האוויר מתחמם, הימים ארוכים יותר ואפשר לבלות בחוץ זמן רב תוך כדי שעושים כל מיני דברים כיפיים. אבל אם אתם מתכוונים להיות בשמש, במיוחד ביום חם, חשוב מאוד שתישארו מוגנים מפניה. בואו לגלות איך אפשר לעשות את זה בצורה הטובה ביותר.
הימנעו מכוויות
למרות שהשמש מאוד חמה, היא גם עושה דברים טובים עבורנו: שומרת עלינו חמימים, גורמת לפרחים וצמחים לגדול, נותנת לנו ויטמין D כדי שנוכל לספוג סידן טוב יותר לתוך הגוף שלנו עבור עצמות חזקות.
השמש עושה את כל הדברים האלה על ידי שליחת קרני אור, הכוללות אור אולטרה סגול בלתי נראה. קרני אור אלה נקראות גם קרני UV. מספר מסוים של קרני UV עובר באוויר ודרך עננים ולבסוף חודר לתוך העור. כאשר העור שלנו נחשף לקרניים אלה במשך פרק זמן ארוך מדי, אנו מקבלים, מה שמכונה, כוויות שמש. סיפור כואב בהחלט.
ישנם אנשים שמקבלים כוויות שמש מהר יותר מאשר אחרים, וזה בשל צבע העור שלהם. אם יש לכם שיער בלונדיני או ג'ינג'י, עור בהיר ועיניים בהירות, אתם כנראה נוטים לקבל כוויות שמש מהר יותר מאשר אדם עם עור כהה ועיניים כהות. זה בגלל שיש לכם רמה נמוכה יותר של מלנין. מלנין הוא חומר כימי בעור המגן עליו מפני נזקי השמש על ידי השתקפות וקליטת קרני UV. לאנשים עם עור כהה יש יותר מלנין, אבל גם אם יש לכם שיער כהה, עיניים כהות, או עור כהה יותר, אתם עדיין יכולים לחטוף כוויות בשמש. זה פשוט ייקח קצת יותר זמן.
כוויות בדרך כלל נראות רע, ומרגישות אפילו גרוע יותר. הן יכולות לגרום להיווצרות של שלפוחיות על העור שלכם, ולהשאיר אתכם בבית, כאובים, כאשר כולם בחוץ נהנים. כוויות מעלות את הסיכוי שלנו לקבל קמטים כאשר אנחנו מזדקנים. והגרוע מכל, הן יכולות להוביל לסרטן העור כאשר אנחנו מבוגרים יותר. קמטים וסרטן העור לא מגיעים מיד עם החשיפה לשמש, ולכן הם יכולים להיראות כמו דברים שלעולם לא יקרו לכם. עם זאת, אתם עדיין צריכים להיות זהירים מאוד.
השתמשו בתכשירי הגנה
השתמשו בתכשירי הגנה מפני השמש עם דירוג SPF של 30 ומעלה. מרחו את התכשיר על העור כ-15 עד 20 דקות לפני היציאה אל השמש. האותיות SPF הן ראשי תיבות של Sun Protection Factor (גורם הגנה מפני השמש), והמספר אומר לנו כמה זמן אנחנו יכולים להישאר בשמש בלי להשתזף כלל.
אבל זה לא תמיד נכון, ולכן חשוב למרוח תכשיר הגנה כלשהו לפחות כל שעתיים, רק כדי להיות בטוחים. זה יכול להיות לעתים קרובות יותר אם אתם שוחים או מזיעים הרבה – וכן, עליכם למרוח שוב גם אם התכשיר עמיד בפני מים. זכרו, אתם יכולים לקבל כוויות שמש מהר יותר כשאתם שוחים או נמצאים על סירה מפני שההשתקפות מהמים מעצימה את קרני השמש.
הקפידו לשים מקדם הגנה בכל חלקי הגוף החשופים לשמש. זה כולל כמה מקומות שאתם לא חושים עליהם, כמו צמרות האוזניים, החלק האחורי של הצוואר, הפנים והחלק העליון של הרגליים. ייתכן שתצטרכו קצת עזרה להגיע לחלק האחורי של הגוף, לכן רצוי לבקש מההורים או חברים לתת לכם יד כאן. אם אתם רוצים לחסום את קרני השמש לגמרי, לבשו בגדים שאתם לא יכולים לראות את היד שלכם דרכם. תוכלו עדיין לקבל כוויה דרך בדים שקופים יותר. לבשו כובע כדי לצמצם את חשיפת הפנים שלכם לשמש.
אל תשכחו שהעיניים שלכם זקוקות גם הן להגנה מפני קרני UV, לכן חשוב תמיד לחבוש משקפי שמש, ולוודא שיש להם תווית שאומרת שהם חוסמים את הקרניים הללו.
השתמשו באזורים מוצלים
הדרך הטובה ביותר להימנע מכוויות שמש ונזק מתמשך הנגרם על ידי קרני UV המזיקות היא פשוטה למדי: כאשר אתם בשמש, השתמשו במקדם הגנה, אבל כדי להיות בטוחים לגמרי, קחו גם הפסקה בצל. אזורים מוצלים, במיוחד אלה שמוגנים על ידי סוככים ופרגולות, מספקים הגנה מעולה מפני קרני UV, ועדיין מאפשרים לכם ולמשפחתכם ליהנות ממרחב המחייה הגדול בחוץ.
לקבלת מידע נוסף על סוככי זרועות, שמשיות, פרגולות ופתרונות הצללה נוספים – פנו אלינו עוד היום כדי שנוכל לסייע לכם להגשים חלום קטן, ולהפוך את החצר שלכם למקום האידיאלי לבלות בו בתקופת הקיץ.